Maag Kambuh Saat Puasa

Reviewed by dr Badrudin, Sp. PD, FINASIM

Posted by RS Krakatau Medika

Puasa adalah salah satu dari rukun Islam yang harus dilaksanakan oleh setiap muslim untuk meningkatkan ketaqwaan diri kepada Allah SWT.

Selain sebagai suatu kewajiban yang harus dijalankan ternyata puasa juga memiliki manfaat untuk kesehatan, banyak penelitian telah dilakukan dibelahan dunia tentang manfaat puasa bagi tubuh seperti:

1. Puasa 10-13 jam dapat meningkatkan kekebalan tubuh

2. Regenerasi sel tubuh meningkat

3. Menurunkan kadar kolesterol darah (LDL)

4. Meningkatkan kesehatan jantung

5. Menstabilkan tekanan darah

6. Menurunkan radang sendi

7. Mengurangi timbulnya penuaan dini

8. Tingkat stres menurun

Manfaat puasa ini akan didapat jika menjalankan ibadah puasa sesuai anjuran, melakukankan sahur dan berbuka dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, mencukupi kebutuhan kalori, mineral serta kebutuhan cairan tubuh.

Kenapa puasa malah timbul sakit maag?

Timbulnya saat maag saat berpuasa biasanya dipicu pola makan dan gaya hidup.

Selama berpuasa, hampir 14 jam tidak ada asupan makanan atau minuman yang masuk kedalam perut, sementara asam lambung tetap diprodukasi meskipun tidak ada asupan yang di cerna.

Kebiasaan pola makan yang kurang tepat seperti:

1. Meninggalkan sahur

2. Tidur setelah makan sahur

3. Tidak menyegerakan berbuka

4. Mengkonsumsi makanan dan minuman yang memicu terjadinya meningkatnya asam lambung.

Kebiasaan-kebiasaan tersebut diataslah yang rentan memicu terjadinya maag saat menjalankan puasa. 

Apa saja gejala maag yang sering muncul?

Saat berpuasa sering kali gejala maag muncul seperti nyeri ulu hati, perih pada lambung, mual, muntah, kembung, terasa begah dan sering sendawa.

Tips menjalankan puasa yang baik:

1. Usahakan selalu sahur

2. Menyegerakan berbuka

3. Makan dengan porsi cukup dan seimbang : karbohidrat, protein, lemak, serat serta mineral saat sahur dan berbuka

2. Perhatikan menu makanan batasi konsumsi makanan berlemak, pedas dan asam

3. Tidak langsung setelah makan sahur (beri jarak sekitar 3 jam)

4. Penuhi kebutuhan cairan (8 gelas sehari)

5. Lakukan oleh raga ringan

6. Jika diperlukan minum obat maag

7. Hindari minuman mengandung tinggi kafein seperti: kopi, teh dan soda saat sahur

Bila memiliki keluhan seperti diatas silahkan berkonsultasi dengan dokter spesialis penyakit dalam RS Krakatau Medika Cilegon